Pilates by casall steg 2
med Annette Lefterow

Svensk og engelsk.

Find balancen. med stærk mave og ryg.

Her varieres yoga- og pilatesøvelser. yoga giver dig balance i livet og pilates styrker området omkring mave og ryg, muskler som giver dig en stærk krop og bedre holdning. Med balancebolden som redskab i træningen afvekslende, sjovere og mere effektiv. Balancebolden gør at bevægelserne isoleres og rettes mod det rette sted. Og så bliver bevægelserne bløde og gode mod din krop.

Træningsformen pilatss blev grundlagt af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900- tallet. Gennem focusering, åndedræt og præcision styrkes både krop og sjæl. Du kommer til at føle resultatet efter få træningsforløb.

- 15 minutters introduktionskursus
- 40 minutters træningsforløb

Spilletid: 55 minuter
Sprog: Engelsk, Svensk